O consumo abusivo de álcool é a ingestão de quatro ou mais doses entre as mulheres e cinco ou mais doses de bebidas alcoólicas entre os homens, em uma mesma ocasião, nos últimos 30 dias. Essa prática pode trazer danos imediatos ou a longo prazo para a saúde física, mental e social dos indivíduos

As mulheres são mais vulneráveis aos efeitos do álcool do que os homens porque elas têm uma maior proporção de tecido gorduroso no corpo, que retém mais álcool; elas têm variações na absorção de álcool no decorrer do ciclo menstrual, que influenciam na sensibilidade à substância; e elas têm uma menor concentração de uma enzima que metaboliza o álcool no estômago, o que faz com que mais álcool chegue à corrente sanguínea. Por essas razões, as mulheres ficam embriagadas com doses mais baixas e progridem mais rapidamente para o alcoolismo crônico e suas complicações

 O consumo de álcool por mulheres pode causar diversas doenças e problemas, como:

• Alterações hormonais e menstruais;
• Aumento do risco de câncer de mama, fígado, estômago e esôfago;
• Problemas cardíacos, hepáticos e renais;
• Complicações na gravidez e na amamentação;
• Envelhecimento precoce da pele e do cabelo;
• Perda de memória e de concentração;
• Depressão, ansiedade e outros transtornos mentais;
• Dependência, abstinência e síndrome alcoólica fetal;
• Violência doméstica, sexual e familiar;
• Acidentes de trânsito, trabalho e lazer;
• Isolamento social, baixa autoestima e perda de oportunidades

Você pode ter um problema com o álcool se você:

• Bebe mais do que pretendia ou mais do que o recomendado;
• Tem dificuldade para controlar ou parar de beber;
• Gasta muito tempo ou dinheiro com o álcool;
• Deixa de cumprir suas obrigações ou compromissos por causa do álcool;
• Continua bebendo mesmo sabendo que isso te faz mal ou te prejudica;
• Sente sintomas de abstinência quando não bebe, como tremores, suor, ansiedade, etc.;
• Precisa de doses cada vez maiores para sentir os mesmos efeitos do álcool;
• Perde o interesse ou o prazer por outras atividades que não envolvam o álcool

Para deixar de consumir bebidas alcoólicas ou reduzir o seu consumo, você pode seguir algumas dicas, como:

• Reconhecer que você tem um problema e buscar ajuda profissional;
• Estabelecer metas claras e realistas para o seu consumo;
• Evitar situações ou pessoas que te estimulem a beber;
• Recusar ofertas de bebida com firmeza e educação;
• Beber devagar e intercalar com água ou suco;
• Comer antes e durante o consumo de álcool;
• Procurar apoio de familiares, amigos ou grupos de autoajuda;
• Buscar outras formas de lidar com o estresse, a ansiedade ou a insatisfação;
• Praticar atividades físicas, hobbies, lazeres ou voluntariados que te deem prazer e bem-estar